奄美のカフェ　ティーバード

おはようございます

雨が続くと気分も滅入ってしまいがちですね
週末は､天気になりそうなので
それまで頑張っていきましょう
久しぶりのバレーの練習があるので
鈍った体を動かして元気にしようと思います

本日のランチです

A,　秋刀魚の塩焼き　みぞれ添え

B,鶏と白菜きのこのトマトソテー


ドリンクスープ付き

￥　７００

ここの所お得意さんの裏メニューで
黒豚のしゃぶしゃぶが流行っています

良ろしかったらご賞味あれ
￥3.500飲み放題付き

  

おはようございます

昨日は、桜マラソンに参加してきました
2年連続出場しました
去年は、3.5K今回は　5K走りましたが
かなりきついですね　
10K以上走る人は　すごいなぁと思います
練習が必要ですね　練習なしだと翌日が筋肉痛です
夕べのうちにお風呂に入り　太ももに湿布を張って
クールダウンしたのが　良かったと思います

本日のランチです

A,　豚とセロリの野菜ソテー

B,　ササミのピカタ

写真なしですみません